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あなたの目は大丈夫?スマホの画面の見過ぎで目に悪影響を及ぼしているかも・・・

[2019.10.10] スマホスピタル天神

カテゴリー:福岡天神店スタッフオススメ情報

生活に欠かせないアイテム「スマートフォン」連絡、仕事、ゲーム等・・・様々な用途で切っても切れない仲となっています。ですがそんなスマートフォン、実は我々の身体にとんでもない悪影響を及ぼしている場合があるんです!!あなたの身体は大丈夫?

《知らず知らずのうちに目を悪くしているかも・・・》

まず簡単なチェック項目を用意したのでご覧ください。

よく本を読む

エアコンをよく使用する

コンタクトレンズを使っている

夜に本を読むなど光の下で作業をする

車を運転するときにエアコンをつける

一日の半分以上は建物の中で過ごしている

緑黄色野菜や魚をあまり食べていない

アイメイクをするいつからか身体が不調である

上記のチェック項目の中でご自身に当てはまる項目はいくつかございますか?実は1つでも当てはまる人は、眼の不調を抱えている可能性があるそうなんです!!「20代のビジネスパーソンは、『スマホ老眼』『ドライアイ』『近視』『睡眠不足』といった症状になることが予想されます。その症状が起こる主な原因は、スマホやパソコンの使い過ぎによるもの。なお、スマホやパソコンを1日8時間以上使っている方は眼を酷使しているといえるでしょう」と、とある先生はおっしゃっています。この四つの項目を詳しく見ていきましょう。

1:スマホ老眼

「スマホ老眼」とは、日常的にスマホを使うことで老眼と同じ症状になってしまうことです。世間一般では老眼は手元が見えづらくなる症状だと思われていますが、スマホ老眼は手元を見ることで眼が疲れる障害を指します。「20代で老眼になんてなるわけがない!!」と思われるかもしれませんが、答えは「NO」実は若い世代でも老眼になってしまうのです。一種の現代病と思っていただいていいかもしれません。スマホ老眼になってしまうとっどうなるのか・・・。症状としては頭痛や肩こりなどの原因になったり、集中できなくなったり、時には気分がイライラしてしまうこともあるそうです。しかし20代の方は自覚症状がないことが多いので、原因不明の不調を訴える方がかなりいらっしゃるようですね。

2:ドライアイ

これは読んで字のごとく目が乾いている状態をいいます。これもやはりスマホやパソコンが原因。通常人間は1分間に20回ほどまばたきをしますが、スマホやパソコンを使っているときは7回と半分以下になり、目は乾燥して疲れてくるんです。さらにドライアイによって頭痛や肩こりが引き起こされることもあるので日常生活に支障が出てくる恐れも・・・。

3:近視

遠くを見たときにモノや字にピントが合わず、ボンヤリとしか見えなくなっていませんか?それが「近視」です。スマホやパソコンは手元を見る作業が多いので、それにより眼の筋肉が固くなり、ピントを合わせる筋肉が衰えてしまうのです。近視が進んでしまう前に適度に休憩を取るなど、目を労わる必要がありますね。

4:睡眠不足

スマホやパソコンが発する「ブルーライト」は太陽と同じ光なのをご存知でしょうか。人間が夜にその光にあたると、脳が「今は日中の時間帯だ」と勘違いをしてしまい、人を眠らせないように作用してしまいます。特に20代は寝る前にスマホを見る方が非常に多く、それが原因で夜に熟睡できなくなり睡眠不足になる方が増加しているんです。スマホによってはブルーライトを抑えたモードで表示するモードもあるようですが、完全に抑えているわけではないので寝る前は極力スマホを使用しないよう心がけましょう。

目は悪くなってしまうとなかなか回復は難しい部分です。大切な身体を守るためにも日頃のケアをしっかり行っていきましょう。私も寝る前にスマホを見る時間を減らすように努力しなければ・・・(苦笑)

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